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我现在在吃九芝堂的，感觉还可以。前段时间女人多，自我觉的腰时常会酸，就买了一瓶。它的说明是一天三次，一次八颗，我没吃那么多。一次吃四颗，早晚各一次。最后提醒兄弟们下：药品的功效因个体不同，效果也不一样，找到适合自己的最重要。